如何摆脱职业倦怠 | 心理指南  ｜ Debbie Sorensen

“我累死了。”作为一名专门研究倦怠和长期压力的临床心理学家，我经常听到这两个字。 如今，世界上许多人都承受着长期压力，倦怠现象十分普遍。 也许你正在经历这一切。 如果是这样，你可能会在我的经历中看到你自己的影子。

对我来说，职业倦怠发生在我作为心理学家在医院医疗团队工作期间。 我的工作量很大，而且我很难跟上进度——病人、实习生和永无止境的行政工作。 我家里有两个年幼的孩子，所以我的空闲时间有限，而且我总是觉得我把太多的事情都搞砸了，无论是在家里还是在工作上。 不知不觉中，我变得情绪耗竭，对我的工作失去了兴趣——而这本是我热爱的工作。 我感觉自己只是在走过场，而不是像往常一样充满激情和热情。 我开始因为一些小事而恼火。 我完全被掏空了。 我花了一段时间才意识到发生了什么以及我为什么会有这种感觉。