纳瓦尔的11条人生法则  ｜ David Cain

许多人的日常被做饭、通勤、洗漱、工作等琐事占满，却很少真正感受这些时刻，久而久之，对世界的好奇心和“奇迹感”也会变得迟钝。内容先以童年对万物都能驻足惊叹的体验，对比成年后总想逃离当下、把生活过成等待的状态，再提出重拾感知力的办法：把平凡动作变成带着专注和尊重的“仪式”，在关灯、穿衣、出门等细节中全然在场。随后进一步提醒，大脑会不断抛出无用念头，应尽量只保留能决定下一步行动的想法，并把注意力拉回身体感受。读者能从中获得一种把90%的日常重新过活、提升生活质量的具体练习路径。