全球第一睡眠专家：你需要知道的6个睡眠真相  ｜ 马修·沃克

我们正面临一场全球性的睡眠缺失流行病。

现代社会要求我们无时无刻不在生产或消费，Netflix的首席执行官还曾公开宣称，他们要“向睡眠宣战”。于是，我们被灌输了一种有害的商业心态：更少的睡眠等于更高的生产力。

然而，这完全不是事实。在美国，睡眠不足每年造成的经济损失高达4110亿美元。我们正眼睁睁地看着肥胖、心血管疾病和精神健康问题的比率因此节节攀升。

睡眠，我敢说，是你能够用来重置大脑和身体健康的最有效的一件事。它并非可有可无，而是你的生命支持系统，是大自然迄今为止为实现不朽所做的最伟大的努力。

我并非要告诉任何人该如何生活——我没有这个权利。我只想将睡眠的科学与知识作为礼物赠予你，以便你能做出明智的选择。