你是否留意过生活中的某些固有模式——那些反复出现的主题或死循环，哪怕你已经极力想要改变？
也许你总是习惯性地牺牲自己去成全别人，难以维护自己的权益；也许你总是深陷于一段有毒的关系中无法自拔；又或者，明明事实证明你很优秀，你却依然不断质疑自己的能力。
这些模式无孔不入，可能渗透在你的职场、友谊、亲密关系，甚至是你对待自己的方式中。
你可能想当然地认为，这就是你的性格，或者只是你习以为常的处世之道。但在这些熟悉的经历表象之下，往往隐藏着更深层的原因。这些反复出现的模式，通常是由一种被称为“图式”（Schemas）的核心心理机制所驱动的。在本指南中，我将带你识别这些有害的图式，并着手改变它们。
图式：你内心深处的剧本
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