学习与创造力的提升  ｜ Andrew Huberman

这一集让我们深入探讨一下神经可塑性，特别是如何优化我们的大脑。神经可塑性是我们神经系统的一项神奇特性，它能让神经系统自我改变，甚至可以根据我们的意识主动进行调整。这是一项了不起的能力——我们的肝脏或脾脏无法通过意识或他人的反馈来主动改变自己，但大脑却可以！

当然，其他组织中的细胞也能发生变化，但只有我们的神经系统拥有这种神奇的能力，能够按照我们相信或被告知的方式，主动引导自身改变，从而让我们变得更好。今天的播客主要围绕大家最常见的问题展开，探讨一个更大的主题：如何优化大脑，甚至如何思考优化大脑的问题。我们所说的“优化大脑”到底是什么意思？因此，我也会分享一些我日常的惯例和工具。我之所以分享这些，是因为很多人希望了解一些具体的例子，看看我做了什么、什么时候做的。所以，今天我想先强调一点，来开启我们的讨论。