焦虑症的最佳疗法  ｜ Arthur C. Brooks

焦虑和抑郁在年轻人中普遍存在，单把原因归结为电子设备和社交媒体，难以解释更深层的困境。转向生命意义的缺失后，论述将“连贯性、目的性、重要性”拆解为三个可操作的问题，并结合调查数据说明，越少感到人生有原因、目标和价值，幸福感越低，焦虑抑郁越高。随后引入弗兰克尔的意义治疗法，提出通过创造、投入关系与体验、以勇气面对苦难来寻找意义，并强调减少无节制上网、增加自我反思的重要性。最后指出，意义感还能削弱“安全主义”式的过度保护，让人更有能力承受不可避免的痛苦。