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幸福感并不来自单次的快乐刺激，而更接近于长期、全面的成长。开头从儿童时期的无忧、青春期的学习新鲜感，写到成年后身体、知识、社交和责任变化带来的停滞，说明幸福感往往在增长放缓时迅速下降。接着借叶芝的说法，把“幸福”归结为成长，并进一步区分快乐与幸福：前者依赖即时刺激，容易带来依赖和空虚，后者则建立在效率提升和能力扩展上。随后从信息、写作、品牌、通用性作品、认知判断、协作网络等方面展开，说明持续积累如何带来复合增长，也指出打工者、中年危机和信息迷雾中的困境。读者能从中得到一套判断增长点、提高效率并避免表面收益陷阱的思路。
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