人际关系技能：如何交朋友 | DBT精读  ｜ 凯伦·维克尔

写在前面：如何界定朋友

这个问题关乎交友技能及其带来的个体接受度。我们的来访者中，有人将朋友定义为所有能友好交谈的人，这种关系可能并不亲密，仅仅是见面能打招呼的邻居。另一些人则因对朋友概念的不安全依恋，即便身处极度依赖的融合性关系中，也不愿将其视为朋友，也不愿意将朋友界定为点头之交。

在此，我借鉴了布根塔尔《心理治疗的精进》第二章中的“沟通层次模型”。

最外层是“正式场合”，主要涉及需主动讨好的有权势之人，如会议、工作场合或饭局。此时，社交高度依赖于所属文化的礼仪规范。（延伸阅读：隐形规则｜一些重要规律）

第二层是“关系维持”，主要是简单的问候，关注外在事务，可能包括例行公事的玩笑、谈论他人或拘谨的问候，通常不涉及个人隐私。