醒来后1分钟的习惯，将彻底改变你的人生  ｜ Rian Doris

起床后先刷手机、先做一长串晨间流程，还是直接开始最重要的工作，都会影响一天的状态。内容以“晨间习惯是否真能提升生产力”为线索，先对比繁琐习惯与完全不设习惯的两种常见误区，再引入“心流倾向性”解释：刚醒来时认知负荷最低、脑波也更接近进入心流的状态，因此这段时间不应被复杂流程耗尽。随后又补上另一半结论，指出心流并非可无限持续的开关，恢复同样关键。最后给出的做法是：前一晚先把任务准备好，醒来后60到90秒内立刻投入一到三个小时的高优先级工作，随后再安排冥想、伸展、冰浴等恢复活动，在效率和精力之间取得平衡。