这3个日记问题，帮我“杀死了”拖延症  ｜ Cassie Winter

因为抑郁而变得拖延，又因拖延而更加抑郁，这种恶性循环，简直是人间地狱。

如果你也有这样的感受，请相信，你并不孤单。拖延往往像个无底洞，不仅会加重原有的抑郁情绪，甚至可能单独诱发抑郁。而一旦放任不管，它只会越陷越深。

那么，我们该如何应对？

拖延和内在抗拒，是我最常为客户提供辅导的主题。这也是我最有热情的领域。因为我自己曾深陷那种抑郁与拖延交织的死循环，整整十年。靠自己走出来的过程，异常艰难。

如果你正饱受慢性病或心理困扰的折磨，那么你来对地方了。读完这篇文章，你将掌握三个精准有效的记录方法，帮助你立刻摆脱停滞状态，真正开始着手处理那些你一直拖着没做的事情。

日记问题一：我为什么现在不能开始？

这是一个非常有力量的问题。有时候，它强大到你一问出口，答案就已经浮现在脑海，根本不需要动笔。