每周168小时：剑桥学霸让时间翻倍的管理术  ｜ Ali Abdaal

究竟要怎么做才能为所有事情都腾出时间？这个问题自古以来就困扰着哲学家和各路“效率达人”。在这篇文章中，我想介绍一种解题思路：一个电子表格。

我称之为“168小时表格”，因为每个人每周都拥有168个小时。这个表格的核心理念很简单：输入你在生活中那些“必选项”上花费的时间（分钟或小时）。表格会自动计算出在这168小时里，你花了多少时间在睡眠、工作、饮食、家务、育儿，或者其他任何你想做的事情上。

这个表格是免费的，你可以通过这个链接下载。但这篇文章的重点在于，我想结合这个表格和我自己的亲身经历，真诚地回答那个问题：我们到底该如何为所有想做的事腾出时间？

本文将分为两个部分。第一部分，我会引用“美国人时间利用调查”（American Time Use Survey）的数据——我相信这是目前关于普通人（或者说普通美国人）时间分配最庞大、最真实的数据库。我们将以此为基础填写表格，看看统计学意义上的“普通人”是如何度过一周的，以及他们如何分配时间。