做为神经科学家，我坚决不做的10件事  ｜ Dr. Patricia Schmidt

作为一名心理学博士兼神经科学家，我热衷于透过专业的视角来观察人类行为。但我发现，许多被大众视为“正常”或“司空见惯”的行为，其实并不符合大脑的最佳运作规律。

以下是我有意识地避免做的10件事，以及我所采取的替代方案。这些建议都有科学依据（没错，其实我过去也曾掉进过不少坑里）。读完之后，你可能会发现自己也有些坏习惯，希望这能给你带来一些改变的灵感。

1. 早上醒来第一件事就是看手机

81%的人醒来后的第一个动作就是抓起手机。你是其中之一吗？

我的替代方案：

我从不把手机放在床头柜上。我的闹钟是一部没有SIM卡、连不上网的旧手机。如果哪天它坏了，我会专门去买个闹钟，也绝不会把智能手机放回床头柜上。

醒来时，我会先在脑海中过一遍值得感恩的事，然后立刻喝下大约300毫升的温水，以此来为经历了8个多小时滴水未进的身体补充水分。