如何停止“自动运行”的生活  ｜ Kiki Fehling

过去的一年，你是否在机械地过日子？不妨试试这些心理疗法技巧，帮你设定有意义的目标，打造“值得一活”的人生。

如果你一直觉得人生陷入停滞、内心空虚或者感到不够充实，请记住，你并不是一个人在战斗。作为一名心理学家，我经常听到来访者表达类似的困扰。

你可能觉得自己只是在机械地重复每一天，总在思考是否错过了生命中更有意义的事物。即便拥有了所谓“应该拥有”的一切，你可能还是会因为无法获得快乐而自责。也许你已经尝试过各种自助方法和自我提升技巧，但效果却不尽如人意。

导致人们对生活产生不满的原因其实有很多。虽然适度的不满或许是人之常情，但在当今社会，人们普遍产生了一种特殊的疏离感和倦怠感。在这个快节奏且过分注重外在的文化氛围中，人们往往缺乏探索和追求内心真实渴望的空间。可惜的是，这种被动的生活方式终将带来问题。如果不能有意识地将时间投入到真正重要的事情上，你的心理健康就可能会受到影响。