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人们常把工作效率当作可优化的对象，却把休息视为工作的附属和空档，甚至将两者对立起来，结果是越工作越难真正休息，越忙越忽略恢复精力的必要。围绕这一误解，作者先批评把休息等同于逃离工作、把长时间埋头苦干当作美德的观念，再借助古今案例说明，许多在文学、科学、商业领域取得成就的人，都依靠散步、小睡、旅行、运动和有节奏的停歇维持创造力与持久产出。文中还通过剑桥研修经历、伍尔夫和约翰·凯的论述，以及对硅谷“成功要趁早”的反思，指出高产并不来自不断加码工时，而来自把休息纳入日常安排。读者能从中获得的，是一种更实际的劳逸平衡思路：休息不是工作之外的空白，而是提升表现、延长创造力和支持“毕生之职”的必要部分。
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