如何通过自我对话掌握人生  ｜ Maryellen MacDonald

“你又在自言自语了。”这句评论来自一位老朋友，是对我说的。“又”这个词告诉你，这不是她第一次这样观察我。是的，我是个重度自言自语者。大多只是在我脑子里，但偶尔会有一个声音或手势溜出来，别人就能看出我正在进行内心对话。

我朋友觉得有必要指出我这个习惯，因为自言自语名声不好。它常被联想到老年认知衰退、反社会，以及怪人的胡言乱语。但除了我们产生语言的所有其他方式（对别人说话、写作、用手语签名），自言自语是一个奇妙有用的工具。运动员和他们的教练积极培养自言自语，数百万成功人士战略性地运用它。

我研究各种形式的说话已经几十年了，最近写了一本关于其隐藏好处的书。自言自语是帮你专注、解决问题、提升动力和澄清思维的绝佳方式——在本指南中，我将向你展示如何为自己收获这些好处。