改善肠道微生物群健康的 6 种关键工具15  ｜ Andrew Huberman

你知道吗？我们的身体里住着数以万亿计的微生物——不仅仅是胃里，还有肠道、喉咙、口腔，以及皮肤、眼睛和鼻腔。听起来可能有点不舒服，但这些微生物对我们的免疫系统、大脑和激素健康至关重要。它们能产生影响我们身体其他部位功能的化学物质，比如血清素这样的神经递质。简而言之，我们需要好好培养这些活的微生物，以最好地支持我们的身心健康。在 Huberman 实验室播客第 62 集中，我探讨了肠道对神经系统的影响（也就是肠-脑轴），以及肠道如何影响你的饥饿感和饱腹感。在第 63 集中，我采访了斯坦福大学的微生物学和免疫学教授、微生物组领域的世界级专家 Justin Sonnenburg 博士，讨论了肠道微生物如何影响身心健康，以及我们如何改善肠道健康。