如何深度休息  ｜ 方洙正

文章主张把休息视为与工作同等重要、且可以学习的能力。作者先从历史人物的作息和卢伯克、丘吉尔等人的例子切入，再结合神经科学与心理学研究，说明充分休息能恢复精力、激发创造力，并让事业更可持续。随后文章给出一套具体做法，包括重视休息、划清工作与生活界限、把休息当作技艺来练习、安排工作与休息交替的日程、培养深度休闲、保证睡眠与午休，以及和家人同事一起建立休息文化。读者可以从中获得一套可操作的日常调整思路，重新安排时间与精力分配。