社交比较让我们陷入绝望，但它本不必如此  ｜ Wojciech Kaftański

社交比较既会带来钦佩、满足，也容易滑向嫉妒、愤怒和绝望。材料先区分向上、向下与横向比较，说明社交媒体扩大了比较范围，频繁的向上比较与青少年抑郁相关，向下比较虽能带来短暂安慰，却会形成依赖；同时也指出比较并非全无价值，它能帮助人理解标准、学习榜样、发现不足。随后借休谟与克尔凯郭尔展开对照：前者强调比较有助于自我辨认与同情，后者警惕比较把人推入焦虑和成瘾。最后提出四种应对路径：认识比较机制，观察自身模式，确认个体目标与未来自我，并以不带竞争的方式看待他人、练习自我同情。