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荣格将疗愈理解为“放下”而非“修复”：过去无法改写，痛苦也无法被彻底消除，能做的是停止对怨恨、恐惧、内疚和旧故事的执着。围绕这一点，内容先解释人为什么难以松开伤痛——因为它们常被当作自我认同的一部分，继而用一系列比喻说明，紧抓不放只会让当下被过去扭曲，像背着沉重包袱前行。接着进一步指出，放下并不是否认经历，而是承认、感受、消化并与之和解，在不完美中卸下不必要的重担。读者能从中看到一种自我疗愈的路径：不再让旧伤主导生活，以更轻盈的心态获得平和、自由与成长。
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