总是记不住名字，找不到手机？让科学告诉你如何改善记忆能力  ｜ Elizabeth Kensinger

又或者，逛完超市回到家才发现，最重要的东西反而忘记买了。

可能你还经历过这样的尴尬：在社交场合认识了新朋友，却找不到对方给的名片。更糟的是，第二天在火车站偶遇，对方亲切地叫出你的名字，而你却急得满头大汗，怎么也想不起他叫什么。是C打头？还是S打头？最后只好含糊地说声“好久不见”，祈祷对方没注意到你已经忘记了他的名字。

如果你也有类似经历，或许会认定自己“记性不好”。但实际上，这些记忆失误很普遍，而且不分年龄大小，我们都可以通过学习特定技巧来改善记忆力。

在介绍这些技巧之前，我们先来了解一下记忆的基本原理。本指南主要探讨的是情景记忆，也就是与特定事件或经历相关的记忆。比如，回忆去年节日聚餐时都有谁参加，或者上次参观某个博物馆是什么时候，这些都属于情景记忆。而找不到名片或记不住新认识的人的名字，都是情景记忆出现了问题。