这个晨间习惯能帮助你每周节省20小时  | Benjamin Hardy

高效工作并不依赖更长工时,而在于把有限的清醒时段用在最重要的事上。材料先批评朝九晚五和“8小时工作制”的迷思,再用高强度锻炼、创造力研究和“前三小时黄金时段”等证据说明:早晨最适合深度工作,工作时应全神贯注,休息时则彻底放松。作者还给出一套晨间安排,包括起床后补充蛋白质、祈祷冥想、简短写日记、先做最重要任务,并建议把会议、邮件和社交媒体放到后面。最后强调,锻炼、睡眠、玩耍和心理脱离工作同样影响效率,真正需要管理的不是时间,而是能量与恢复。

正文

传统的朝九晚五的工作制对提高生产效率而言并非最佳选择。这种模式也许适用于以体力劳动为主的时代,但在当今这个知识工作为主的世界里,它已经不再适用了。

8小时工作制的迷思

全球生产力最高的国家并非实行8小时工作制。事实上,这些国家的工作时间反而是最短的。

以卢森堡为例,那里的人们平均每周工作约30小时(每天6小时,每周5天),但他们的平均收入却高于工作时间更长的国家。

这还只是这些国家普通人的情况。那么那些超高效的人又是怎样的呢?

尽管加里·维纳查克(优步、脸书和推特等公司的天使投资人)声称自己每天工作20小时,但我所认识的许多非常成功的人每天的工作时间仅为3-6小时。

当然,这也要看你究竟想在生活中实现什么。维纳查克的目标是拥有纽约喷气机队,显然他并不介意减少与家人相处的时间。

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