什么是学习?  | Dr. Barbara Oakley|Dr. Terrence Sejnowski|Hong Chee Joo

学习并不只是记住信息,更在于让大脑在专注与发散两种模式间切换。大脑的神经连接会在反复练习中逐渐稳固,抽象内容尤其需要通过刻意练习来形成可用的思维模式;而休息、睡眠和短暂转移注意力,则能帮助这些连接在后台整合。拖延常源于对任务的不适感,番茄工作法通过25分钟专注加短暂奖励,帮助启动行动并建立学习节奏。睡眠还会清理大脑代谢废物,整理和强化记忆,提升理解难点和解决问题的能力。读者可以从中获得更高效的学习方法、对拖延的应对工具,以及把休息纳入学习过程的认识。

正文

导语:

欢迎来到“如何学习”这门课,你的大脑拥有惊人的能力,但它并没有配备说明书,我们的大脑给我们最好的礼物,可能就是每天学习新事物的能力,在我来这的路上,我在考虑这段将会把我们带到课程最后一天的旅程,以及我们会在这个过程中学到什么。我们的目标是让你更好地了解如何学习,使你的大脑变得更善于学习,这些见解来源于神经科学,认知心理学,以及众多难学学科的指导老师和从业者的可靠研究。不管你是新手还是专家,你都能找到一些很棒的新方法来提高你的学习技能和技巧,特别是在数理方面,这门课旨在帮助你重构对学习的看法,帮助你减少沮丧和挫折,以及提高你的理解能力。

我们教学的方法有些与众不同。你们并不需要具备某一学科的深厚学术背景,相反我们期望你可以将这些方法应用到任何想要学习或提高的学科中。来帮助你更深入更有效地学习,并减少挫败感你将听到众多不同学科的专家,谈论他们的最佳有效的学习技巧,无论你是在高中奋斗,还是在大学苦读研究生课程的数理,你都能从中受益

THE END
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