记忆力提升终极指南  ｜ Scott Young

记忆并非单一能力，而是由回顾性记忆、前瞻性记忆、工作记忆和长期记忆等系统共同组成，进一步可分为内隐记忆、语义记忆和情节记忆。要提升记忆，关键在于理解编码、存储和检索这三个环节，并把注意力放在编码方式上。通过研究单词分类、结构化笔记、自我解释等方法，可以看出信息处理得越深、越有意义、越有组织，越容易被记住；相反，机械重读、逐字抄写和只靠记忆意图，效果都有限。针对检索，回忆式练习比识别式复习更能强化记忆痕迹，练习测试、反馈纠错和将学习情境与提取线索对应起来，都能显著提高保留率和考试表现。