愉悦生产力Part4：如何应对拖延症  ｜ Ali Abdaal

在第一部分中，我们探讨了游戏、自我赋权和人际关系这三种力量如何帮助我们在工作和生活中感到愉悦，增强我们的能量，并推动我们完成更多有意义的事情。然而，光靠这三点仍不足以解决我面临的所有问题。随着我的企业业务的增长，我意识到，无论我如何将这三种能量源融入生活，仍然会因为另一个问题而陷入困境，那就是拖延症。

当拖延症成为问题时，我常常想依赖一些简单、显而易见的“解决方法”，就像很多所谓的“大师”提到的那样：如果你有拖延症，那是因为缺乏动力。如果你有足够的动力，只要像渴望呼吸一样渴望成功，事情就自然会发生。

我称这种解决拖延症的方法为“激励法”。这种方法很常见，但其实并不靠谱。激励法的问题很明显。我们中有很多人确实非常想完成那些让我们感到艰难推进的事情。我们自认为有足够的动力，但总有一些障碍挡在前面，比如时间不足、经济压力、家庭责任、身体或心理健康问题等等。这些问题不胜枚举。然而，仅仅有动力显然是不够的。让人“感觉更有动力”不仅无助于解决问