停止拖延的十个有效方法  ｜ Dan Silvestre

围绕“行动先于动力”这一核心判断，内容提出克服拖延的关键不在于等待状态变好，而在于把开始这一步变得尽可能容易。随后依次给出十种做法：把任务拆成小步骤，用5分钟规则降低启动门槛，先做简单任务再切换到难题，借助虚假截止日期压缩时间，用海明威式的停笔方式减少重启阻力，通过“如果-那么”预先设定行为，把想做的事和必须做的事捆绑，把任务设计成有触发和奖励的游戏，建立固定的开工仪式，以及在实在无法推进时先完成低层级任务。读者可以从中找到适合自己的起步方式，减少启动阻力，并把零散的推进转化为持续行动。