17个提升专注力的微习惯  ｜ Ali Abdaal

在这里，我们将探讨17个微习惯。趁着一切还来得及，趁着我们还没被机器人全面取代，你可以将这些习惯融入日常生活，借此来拯救你那岌岌可危的注意力。

1. 践行“5分钟法则”

进入任何一项任务的最初5分钟，往往是我们最容易分神的时候。在真正开始动手前，这种分心的冲动会达到顶峰；但神奇的是，一旦你坚持做了5分钟，通常就会发现，保持专注远比刚开始时要容易得多。

这便是生产力领域大名鼎鼎的“5分钟法则”的由来。如果你发现自己很难对某件事集中精力，不妨骗一骗自己：“我就做5分钟。” 或者，当你正处于深度工作的状态却突然想开小差时，告诉自己：“再坚持5分钟就好。”

只要你能熬过这最初5分钟的微小不适感，你往往会发现专注力被重新激活，心智也能更持久地锚定在手头的任务上。