大多数人缺乏自信的两个根本原因  ｜ Benjamin Hardy

什么是自信？

心理学家阿尔伯特·班杜拉曾提出一个定义，至今仍被广泛引用，成为研究自信（自我效能感）的理论基础。

他认为：自我效能感是人们对自己是否有能力达成目标、实现特定表现水平的信念。

过去，心理学界普遍认为，自信体现在一个人对未来的预期表现上。但近年来的研究却发现，真正的自信，其实更多来自过去的经历。

换句话说：

• 你的自信，建立在你曾经做过的事情之上。
• 你做过的事，以及这些经历所塑造的环境，会影响你对未来的看法。

自信，当然是对自己能否成功的信念。但它也体现为你能达到什么样的表现水平，能掌握多少技能。你的想象力、你的思维模式，其实都是建立在自信的基础之上。

你可以短暂地“假装”自己有积极的心态，甚至幻想自己达成了某个目标。但如果内心缺乏真正的自信，这些想象终究只是空中楼阁。