“卷王” Lex Fridman 的一天是如何度过的？  ｜ Lex Fridman

今天我想与大家分享一下我的日常生活以及时间管理方法。

在我的生活中，新的一天通常是在6到8小时的充足睡眠后开始的。虽然，有时候我也会进入疯狂工作的阶段，可能会通宵，但我通常还是会努力保证每天能有6到8小时的高质量睡眠，再加上午间的30分钟小憩。

我觉得高质量的睡眠、合理的饮食和规律的锻炼是提高工作效率的三大关键因素，特别是如果你想保持持久的热情、追求你的梦想，并让每一天都过得轻松愉快。

晨间咒语复习

每天早上，我起床的第一件事就是看一下我预先准备好的一张纸，上面列有我每天要复习的咒语和任务清单。

然后，我会复习一下为自己设定的各种规则和约束，特别是那些针对时间管理和自制力方面的。

比如，我会限制自己在社交媒体上花费的时间，只在需要发布帖子的时候去查看，每天最多三次，每次不超过10分钟。我觉得这是一种非常必要的自我约束，因为社交媒体是很容易让人上瘾和浪费时间的。