斯多葛主义：治愈现代病的古老良方  ｜ Gurwinder Bhogal

信息泛滥、情绪被推送和算法牵引，现代人常在欲望、焦虑和愤怒中失去主动权。围绕这一困境，内容借斯多葛主义展开说明：它源自古希腊，经塞涅卡、爱比克泰德、马可·奥勒留等人发展，并长期影响政治家、囚徒和现代心理治疗。论述重点放在区分可控与不可控之事，强调时间最宝贵、品格最可依赖，幸福不取决于外部得失，而取决于对事物的判断与应对。进一步结合数字时代的刷屏、负面新闻和成瘾机制，提出克制欲望、减少焦虑、预判愤怒、筛选输入、写日记自省等实践方法，帮助读者在混乱中收回注意力，建立更稳定的生活与心智。