人生建议：不要担心2小时和8公里以外的事  ｜ Jack Song

—— 温斯顿·丘吉尔

心理学权威、认知行为疗法之父亚伦·T·贝克博士曾分享过三个焦虑症典型案例：

第一位是刚毕业的大学生托德。

在求职过程中，托德总觉得自己能力不足，每次面试前都会心生退意。

即便成功入职，他也难以在工作中取得进步，总认为自己会被周围优秀的同事所淘汰。

上司给他分配了一个客户资源，他还没来得及高兴，就开始担心自己无法维系这份资源。

日复一日的忧虑最终导致他心理压力剧增，患上了急性焦虑症。

第二位是38岁的丽贝卡。

丽贝卡是一位职场妈妈，自升任经理以来就饱受失眠之苦。

每晚辗转反侧，她总是忧心忡忡：女儿在学校是否安全？丈夫会不会突然失业？家里为数不多的积蓄该如何保住？

这些挥之不去的担忧如幽灵般萦绕在她的脑海中。她饮食睡眠都受到影响，经常毫无征兆地大哭，几近崩溃。