如何用深度工作改变你的生活  ｜ Ali Abdaal

我是阿里，一位从医生转型为企业家的创业者，同时也是《纽约时报》畅销书《高效原力（Feel Good Productivity）》的作者。这本书主要讲述如何用令人愉悦的方式，专注于真正重要的事情。自2017年以来，我每周都会分享我的人生转变历程——从一个拮据的医学生，到全职医生，再到现在的企业家和作家身份。这一路走来，如果没有深度工作系统帮助我持续专注，我现在的成就都将无从谈起。因此，如果你正处在人生或职业的某个阶段，希望能够在日常生活中获得更多专注时间，那么建立属于自己的深度工作体系必定会给你带来显著改变。希望本期内容对你有所帮助。

深度工作的哲学

让我们从第一部分开始，先从宏观角度来明确浅层工作和深度工作的区别。卡尔·纽波特将浅层工作定义为那些不需要太多认知投入的事务性工作，这类工作往往在注意力分散的状态下完成，既不能创造多少新价值，也容易被他人复制。相比之下，深度工作是指在完全专注、不受干扰的状态下进行的专业活动，这类工作会将你的认