如何帮助抑郁症患者  ｜ Emma Cotterill

抑郁症并不总是以明显的悲伤出现，也可能表现为失眠或嗜睡、精力下降、回避社交、注意力和决策能力变差，甚至出现自伤或自杀念头。支持者需要先理解它的成因与持续过程，认识到这不是简单的“想开点”就能解决的问题。随后可通过主动谈话、把症状与“人”分开来描述、协助就医和治疗、留意消极思维与自杀风险，提供情感和实际支持。与此同时，照顾者也要重视自我关爱，保持休息、运动、放松和求助，避免在长期付出中耗尽自己，从而更持续地陪伴患者走向康复。