大脑健康指南：预防痴呆症的五个关键习惯  ｜ Kailas Roberts

与一个世纪前相比，当今西方国家人均寿命已显著提升。过去平均寿命较短，主要是因为婴儿死亡率居高不下。以英格兰和威尔士的数据为例，相较于19世纪中叶，如今五岁儿童的预期寿命已从55岁提升至82岁，整整延长了27年。

医疗水平的提升和传染病的有效控制带来了这一可喜进展，但这也是一把双刃剑。随着年龄增长，身体机能或许能够维持，但大脑功能却未必能够相应保持。如果身体健康但大脑功能严重退化，这无疑是一种令人担忧的处境。根据阿尔茨海默病研究英国分部近期的调查显示，将近半数受访者最为担心的就是痴呆症，在65岁以上人群中，这一比例更是超过了60%。

作为一名精神科医生，我在脑健康领域深耕近20年，其中痴呆症（由阿尔茨海默病等疾病导致的脑功能逐步退化）一直是我的主要研究方向之一。我认为，人们不应该等到65岁才开始关注脑健康。及早调整不良的生活方式和健康状况，能够显著降低患上痴呆症和认知障碍的风险，而且越早采取行动，效果越好。