戒除手机成瘾的6个实用技巧  ｜ Ali Adbaal

换句话说，如果你假设自己还能再活50年，那么其中有20年的时间都将花在盯着屏幕上，而这个屏幕很可能就是你的手机。不得不说，我们中的很多人都已经对手机上瘾了，但实际上，大多数人并不希望自己沉迷于此。

如果你觉得自己花在屏幕上的时间有点多，希望通过阅读这篇文章，你能够了解以下几点：

• 首先，手机成瘾是如何形成的，以及为什么它如此难以克服；
• 其次，手机成瘾的危害，以及我们为什么应该努力摆脱它；
• 最后，我将分享六个实用的小技巧，这些都是我亲身实践过的，对于打破手机依赖、减少屏幕时间很有帮助。这样，我们就能以一种更健康、更快乐、更有效率的方式来利用时间。

为什么手机如此让人容易上瘾

我们每个人都有过这样的经历：本想打开手机快速查看一下微信、邮件或其他应用，结果却不知不觉地盯着屏幕看了两个小时。