我坚持休伯曼教授的晨间流程100天后，人生仿佛开了挂  ｜ Andrew Huberman

追求高效和幸福是人们的共同目标，但要在这两者之间找到完美的平衡点，却是一项巨大的挑战。

我常常发现自己会为了其中一个而彻底牺牲另一个：要么效率爆表，健康和幸福却亮起红灯；要么我完全沉浸在“禅意”之中，生活中的各项健康指标都已达成，但事业却停滞不前。

我尝试过许多不同的晨间流程，却始终难以找到那个完美的平衡点，直到我遇见了安德鲁·休伯曼的晨间流程。

安德鲁·休伯曼：不只是纸上谈兵的神经科学家

安德鲁·休伯曼是一位才华横溢的学者，他花了数百小时来阐述这个主题。然而，在海量的信息和相互矛盾的建议中，要找出一个清晰、简洁、可以执行的方案，实在是难上加难。

其实，他的整套流程可以轻松地分解为三个部分：清晨、线性阶段和非线性阶段。