如何深度休息  ｜ 方洙正

休息对于美好人生和成功事业的重要性不亚于工作。过度劳作对个人和组织都有百害而无一利：长期缺乏充分休息不仅会让人身心俱疲，还会严重影响企业的生产效率。

深入研究历史上最杰出的科学家、作家乃至将军的生平，我们会发现他们的工作时间远少于当今工业化西方社会的普通人。他们精心安排日常作息，在密集工作与充分休息之间取得平衡。

维多利亚时代的作家约翰·卢伯克在其著作《生命之乐》（The Use of Life，1895）中写道：

“休息并非懒惰。有时躺在夏日的草地上，在树荫下聆听流水的潺潺声，或仰望蓝天中飘过的云朵，这绝非浪费时光。”

卢伯克的这番话源于亲身体验。作为金融界的创新者、著名考古学家（他创造了“新石器时代”和“旧石器时代”这两个术语，并以个人财力保护了埃夫伯里的古代石圈），以及领导银行假日运动的政治改革家，他依然会抽时间退隐到肯特郡唐恩的家族庄园。在那里，他享受打板球的乐趣，与友人欢聚，还与邻居查尔斯·达尔文畅谈自然历史。