你最大的敵人，从来都是你自己  ｜ Mark Manson

“人类所有的问题都源于无法安静地独处。”

这简单而深刻的洞见道出了无聊、自我认知以及人类无休止地用琐事分散注意力的本质。

不妨试试：找一个安静的房间，远离一切干扰——不用手机、不听音乐、不看电视、不听播客、不玩游戏——就这样静坐二十分钟。不要唱歌，不要跳舞，也不要做俯卧撑、剪指甲或数天花板上的斑点。就只是静静地坐着，与自己的思绪独处。

除非你有冥想的经验，否则你可能会觉得这很困难。即便做到了，你也很可能会感到极度无聊或不适。

事实上，心理学家已经多次进行了这样的实验，结果并不令人意外——人们普遍不喜欢这种体验。

在一项探究无聊对人的影响的心理实验中，约有一半的参与者宁愿接受轻微的电击，也不愿继续独处，只为了能提前结束实验离开房间，哪怕独处时间只有15分钟。