你最大的敵人，从来都是你自己  ｜ Mark Manson

独处二十分钟、不靠手机和任何娱乐，只静坐面对思绪，往往会让人感到无聊甚至不适，心理实验中甚至有人宁愿挨轻微电击也想提前结束。由此引出一个判断：许多逃避独处、沉迷刺激的行为，根源不只是无聊，更是对内心不愿面对的想法、情绪和自我评价的回避。接着区分了自我觉察与自我意识，说明前者是承认并观察情绪，后者则是用外部标准苛责自己，进而加剧焦虑和自我伤害。最后指出，克服这种状态的办法是直面无聊与内心空虚，在独处中恢复对自我的了解，并发现无聊也能成为创造力的来源，因为它迫使人停下来思考、忍受空白并投入更多产出。