太在意别人的看法，是因为你把自我客体化了  ｜ Arthur C. Brooks

几年前的一个夜晚，我在加油站加完油后驾车离开，突然听到身后传来一阵奇怪的声响——一种金属的咔嗒声。我以为是有人的排气管或保险杠在拖地，便开始寻找那辆车，想提醒那位司机。然而，无论我开得多快或多慢，或者转向何方，都无法找到那辆车。

这时，我注意到人行道上有人指着我哈哈大笑。我停下车，发现油枪还连在我的车上。我立即拔掉油枪，开车返回加油站，那一晚，我领教到了弄坏一个油枪要付出的代价。

回想那天晚上，感觉很奇妙，因为我原本在评判他人的行为，而最终发现那个人竟是我自己。哲学家可能会说，在那个奇妙的瞬间，我的“观察者自我”和“被观察者自我”在心灵上出现了分离。

这种心理分离是不自然的。让它成为一种永久的心态既困难也不现实。然而，即便不去做像我那样荒唐的事，我们也可以有意地调整自己作为观察者和被观察者的时间平衡。通过更多地观察而不是想着被观察，将是让自己变得更快乐的绝佳方式。