自控力：通往人生成功的秘诀  ｜ Roy Baumeister

前言

自我控制不仅仅是一种美德，更是一种重要的心理特质，它能够帮助我们在工作和生活中取得成功，并战胜生命中的种种困境。

在与他人共同生活和工作的过程中，调控自身冲动和欲望的能力是取得成功不可或缺的一环。那些能够很好地掌控自己思维过程、情绪和行为的人，不仅能在学业和事业上蒸蒸日上，而且在身心健康、财富积累和人际交往上也更为出色。

他们的感情生活更加美满（正如他们的伴侣所证实），也更容易赢得他人的信任。更为重要的是，他们不太可能因犯罪、吸毒成瘾或意外怀孕而误入歧途，他们的寿命甚至会更长。正如巴西作家保罗·科埃略在他的一部小说中所言：“如果你征服了自己，就能征服世界。”

自我控制，换句话说就是改变自己，这也是我们适应环境最重要的方式。事实上，控制自身和环境的欲望深深扎根于我们的内心，是人类参与科学、政治、商业和艺术等活动的重要基础。我们大多数人并不具备帝王般的权力来命令他人做事，相反，我们需要争取他人的配合才能生存下去。在这样的情况下，约束自