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情绪在注意力、记忆、学习、决策、人际关系、身心健康和创造力中都发挥着重要作用。耶鲁大学情商中心的课程以“在不确定性和压力时期管理情绪”为主线，先说明社会情感学习（SEL）如何帮助儿童和成人理解、管理情绪，设定目标，建立关系并做出负责任决定，再结合疫情期间教师、学生和家庭的真实感受，解释压力、焦虑等情绪既是对环境威胁的适应反应，也会在长期积累后损害健康和表现。接着从五个方面展开：高压会让人进入生存模式，影响学习；情绪会左右判断与选择；情绪会向他人传递接近或回避的信号；压力水平与身心健康、组织环境及心态紧密相关；情绪技能决定人们能否把能力转化为创造力和实际成果。读者可以据此理解SEL的核心价值，并获得识别情绪、调节压力、支持自己和他人的思路。
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