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婚姻中的失望，常常不是因为找到了“最差的人”，而是因为人们带着过高期待进入关系，又对自己的缺点和真实需求缺乏认识。围绕这一点，内容先从愤怒与希望的关系谈起，指出很多爱情中的怒气其实源自不切实际的幻想；再解释人之所以难以相处、难以看清自己，往往是因为长期依赖科技、娱乐和社交分心来逃避自我。随后通过焦虑型与回避型依恋、童年经验、对“熟悉痛苦”的反复追逐等分析，说明人们为何总在伴侣选择上重演旧模式。最后强调，爱不是本能而是技能，需要善意理解、表达脆弱、彼此教学与适度妥协；真正成熟的关系并不完美，却能在“不合拍”中建立长期亲密。
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THE END
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